サルコペニアを克服する

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「サルコペニア克服プロジェクト研究会」発足に際して

「サルコペニア克服プロジェクト研究会」発足に際して

研究会会長  安部 孝(ミシシッピ大学客員教授)

 

最近、興味深い論文が公表された。

 

染色体末端を保護する働きをもつテロメア (telomere) の長さに関する研究である。
半世紀ほど前、ヒトの体組織から取り出した培養細胞では分裂回数に制限があり、
ある回数を超えると細胞は増殖を停止し、細胞の老化状態を迎えることが知られていた。

 

テロメアの長さは、この細胞分裂の回数に関与していると考えられている。
今回の研究 (Venturelli et al. Clin Sci 2014;127:415-21) では骨格筋の老化・減弱とテロメア長との関係が検討され、下肢筋群のテロメア長は暦年齢とは明らかな関係を示さないが、身体不活動とは密接な関係を示した。

 

つまり、だれでも年をとれば筋が減弱してくるのではなく、高齢者でも活動不足の者だけに筋の老化は発生するらしい。裏を返せば、高齢者でも適切な身体活動が確保されていれば、筋の若さは維持できることになる。

 

問題は「身体不活動」にならないために「どんな運動やスポーツ」を「どの程度」実践すれば良いのかである。
どんなスポーツや運動でも実践さえすれば、希望する効果が確実に現われ、それが健康に結びつくというものではない。

 

過激すぎる運動は呼吸循環系に多大な負担を与え、逆に健康を害することにもなりかねない。
不適切な運動負荷は、強すぎれば筋や関節の障害を招き、逆に弱すぎれば期待される効果は現われにくい。

 

運動経験や体力レベルに大きな差がみられる高齢者に適切な運動指導を行うためには、運動やスポーツを実践するうえでの正しい知識をもつことはもとより、最新エビデンスに基づく運動指針を共有する必要がある。

 

今回のプロジェクトによって得られた知識や経験が今後の高齢者指導に役立ち、ひとりでも多くの元気な高齢者がうまれ、それによって地域が活性化されることを切望する。

 

意欲に満ちた多くの指導者の今後の活躍に期待したい。

 

安部 孝(ミシシッピ大学客員教授)

 

第1回サルコペニア研究会認定パーソナルトレーナー養成講習のご案内

この度 「サルコペニア克服ブロジェクト」として、サルコペニア研究の第一人者である安部孝先生(インディアナ大学客員教授) 監修の元、最新エビデンスに基づくサルコペニア運動処方を実践・展開するスキルを持ったパーソナルトレーナーを養成する「サルコペニア研究会認定パーソナルトレーナー」養成講習を開催する運びとなりました。

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このプロジェクトでは認定パーソナルトレーナーが最新メソッドを共有し指導に活用し、その結果を研究現場にフィードバックすることでさらなる科学的根拠に基づく最適なメソッドを構築し、指導現場に反映させていきます。 最適メソッドで高齢者の元気づくりをサポートするシステムです。

 

プロジェク トにご賛同いただき共に発展できる方々を心よりお待ち申し上げます。

 

日時:2014年7月6日 (日) 9:30~18:00
会場:PCP (大阪市住吉区長居東 3-2-10) http://pcp1996.com/

 

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 サルコペニア研究会事務局 世話人 栗田興司 (PCP)

 

 

記録:平成26年3月2日 【サルコペニア克服プロジェクト】発足特別講演

平成26年3月2日(日) 【サルコペニア克服プロジェクト】発足特別講演

テーマ:「サルコペニア(加齢性筋減弱症候群)の基礎知識と最新エビデンスに基づく改善策」

日時:3月2日(日)午後1:00~3:30
講師:安部孝先生(Ph.D 米国・インディアナ大学客員教授)
会場:PCP(大阪市住吉区長居東3-2-10)
参加費:一般¥10,000 学生¥5,000
参加定員:有り(定員になり次第終了)

サルコペニア(sarcopenia)とは、加齢に伴って筋量や筋機能が低下する現象です。その罹患率は男女ともに60歳を境に急激に増加することが明らかになりました。 日本ではサルコペニアによる「要支援・要介護」認定者は年々増加する一方であり、今後の介護保険料や医療費負担のさらなる増加が危惧されています。このような現状の中、高齢者の筋機能の低下を予防・改善する担い手として、フィットネススペシャリスト、パーソナルトレーナーに対して期待が高まっております。

 

この度「サルコペニア克服プロジェクト」として、 サルコペニア研究の第一人者である安部孝先生(インディアナ大学客員教授)監修の 元、 パーソナルトレーナーが一致団結して、最新エビデンスに基づくサルコペニア運動処 方を実践・ 展開するプロジェクトを発足する運びとなりました。 今回はその発足記念講演として安部孝先生をお招きし、表題のサルコペニアに関する 最新情報や 現場で活かせるサルコペニア改善策をご講演頂きます。 ご参加いただいた方々ともに活発な意見交換をさせていただきたいと考えておりま す。